Sim, a saúde pode ser sinônimo – em conceito – de uma rotina completa pelos exercícios físicos aliados à uma alimentação nutritiva, saudável e bem equilibrada.
E bem, as frutas, as verduras e os legumes são opções certeiras para quem está na busca desse equilíbrio constante. Agora, não basta só fazer a feira, é preciso observar a sazonalidade dos alimentos na hora de comprá-los. Quando eles estão na época certa são oferecidos em maior quantidade para a sua compra, e é nesta época também que estão mais próximos da colheita e portanto você tem melhores chances de contar com itens fresquinhos, mais saborosos e, de quebra, mais baratos!
Pensando nisso, você sabe pontuar algumas verduras, legumes e frutas do mês de abril!? A gente ajuda! Confira algumas dicas na hora de visitar a feira ou o hortifrúti e #bora abastecer a geladeira com qualidade nutricional:
Legumes e Verduras:
- Abóbora japonesa e a Abóbora paulista
- Alface lisa, crespa, americana
- Batata doce amarela
- Cenoura
- Chicória
- Chuchu
- Couve flor
- Escarola
- Gengibre
- Pepino caipira
- Pepino japonês
- Tomate
Frutas da época:
• Abacate Fortuna/Quintal
• Banana maçã e nanica
• Banana-da terra
• Caqui
• Figo
• Graviola
• Limão Tahiti
• Maçã Gala
• Mamão Formosa
• Manga Palmer
• Maracujá doce
• Morango
• Pitaia
• Tangerina cravo
• Uva rubi